ilustrasi payudara. © POPxoMerdeka.com - Ukuran payudara milik wanita bisa sangat dipengaruhi oleh berbagai macam hal. Hal ini termasuk ukuran payudara wanita yang lebih besar dibanding wanita lain.
Karena sejumlah alasan, tidak semua wanita nyaman dengan ukuran payudara yang besar. Selain karena penampilan, masalah kenyamanan juga bisa membuat wanita tidak nyaman dengan ukuran payudara yang terlalu besar.
Seiring bertambahnya usia wanita, payudara juga mengalami perkembangan. Payudara sendiri terbentuk dari jaringan adiposa dan glandular yang terkait dengan reseptor hormon.
Jaringan adiposa merupakan jaringan lemak yang mengisi payudara sementara jaringan glandular memiliki fungsi memproduksi susu. Perubahan hormonal di tubuh bisa menyebabkan jaringan ini melebar dan membesar seiring waktu.
Sejumlah kondisi seperti kehamilan, obesitas, serta pengobatan juga bisa menyebabkan perubahan ukuran payudara. Kondisi ini bisa membuat payudara menjadi lebih besar dibanding biasanya.
Untuk mengecilkan ukuran payudara ini, banyak wanita menempuh jalan operasi. Walau begitu, sebenarnya terdapat cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah cara alami untuk mengecilkan ukuran payudara.
1. Berolahraga
Olahraga bisa membakar lemak di dada dan memperkuat otot di dalamnya. Hal ini bisa memmbantu menurunkan ukuran payudawa wanita.
Olahraga aerobik seperti naik tangga, bersepeda, dan berjalan cepat bisa mempercepat metabolisme dan menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan. Olahraga kardio dan memperkuat kekuatan tubuh juga bisa mengecilkan ukuran payudara dengan membuatnya lebih berotot.
2 dari 4 halaman
Pola Makan dan Konsumsi Teh Hijau
2. Pola Makan
Makanan yang kamu konsumsi sangat berhubungan dengan lemak di tubuh dan juga ukuran payudara. Menggabungkan antara olahraga dan pola makan yang tepat bisa sangat membantu dalam menurunkan berat badan dan memperkecil ukuran payudara.
Daging bebas lemak, ikan, buah, serta sayuran merupakan jenis makanan yang bisa membantu membakar lemak dalam tubuh. Kurangi konsumsi makanan olahan serta makanan manis untuk membantu mempercepat hal ini.
3. Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu jenis minuman yang perlu dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Teh hijau mengandung antioksidan serta bisa mempercepat metabolismo untuk membakar lemak dan kalori.
Berkurangnya lemak yang menumpuk ini bisa memperkecil ukuran payudara. Minum teh hijau ini juga bisa memberi berbagai manfaat lain seperti mencegah kanker dan meningkatkan energi.
3 dari 4 halaman
Jahe dan Flaxseed
4. Jahe
Sama seperti teh hijau, jahe juga bisa menstimulasi metabolisme dan membakar lemak berlebih di tubuh. Untuk memperoleh manfaatnya, sangat disarankan untuk meminum jahe ini tiga kali sehari untuk mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak. Kamu bisa meminumnya dalam bentuk teh jahe maupun berupa wedang jahe.
5. Flaxseed
Flaxseed atau biji rami memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk fungsi otak, menurunkan tekanan darah, serta mengatur hormon. Sejumlah hal tersebut penting untuk memperkecil ukuran payudara karena hormon memiliki peran besar terhadap ukuran payudara ini.
Flaxseed merupakan makanan yang kaya dengan kandungan omega-3 ini. Mengonsumsinya bisa membantu mengatur tingkat estrogen dan membantu menurunkan ukuran payudara. Makanan ini juga memiliki kandungan yang diperlukan dalam proses pencernaan.
4 dari 4 halaman
Putih Telur dan Pilihan Baju yang Tepat
6. Putih Telur
Cara lain untuk mengecilkan payudara adalah dengan meningkatkan kesehatan kulit. Menyusui, penuaan, serta menurunnya berat badan bisa menyebabkan payudara jadi kendur sehingga tampak lebih besar.
Menggunakan masker putih telur bisa membantu mengembalikan kekenyalan kulit payudara. Payudara yang lebih kencang bisa membuat ukurannya jadi tampak lebih kecil dibanding sebelumnya.
7. Pilihan Pakaian
Untuk memberi efek payudara yang lebih kecil, mengakalinya dengan pakaian yang tepat bisa sangat membantu. Menggunakan payudara dengan ukuran tepat bisa sangat membantu menutupi ukurannya. Selain itu, penggunaan warna yang lebih gelap serta bentuk kerah baju yang tepat bisa membuat payudaramu tampak tak terlalu besar dan mencolok.
Walau operasi mengecilkan payudara merupakan sebuah hal yang umum, namun memilih metode yang lebih alami sangat disarankan. Berkonsultasi dengan dokter terkait mengecilkan ukuran payudara ini bisa sangat membantu mencegah munculnya efek yang tidak diinginkan. [RWP]
Baca juga:
Apakah Normal Jika Payudara Kiri dan Kanan Memiliki Ukuran Berbeda?
Bahaya Mengenakan Bra Saat Tidur & Tips Aman Penggunaannya, Para Wanita Harus Tahu
from "cara" - Google Berita https://ift.tt/ANEa2o3
via IFTTT
Tidak ada komentar:
Posting Komentar