Cara Sautau: Desember 2022

Sabtu, 31 Desember 2022

Flyer Adalah: Fungsi, Kelebihan, dan Cara Membuatnya - detikBali

Daftar Isi

Bagi sebuah bisnis, kegiatan promosi dan pemasaran merupakan kegiatan yang sangat penting untuk bisa memperkenalkan produk ke calon pembeli. Flyer adalah salah satu cara yang bisa dilakukan dalam proses pemasaran.

Mencetak flyer dan menyebarkannya kepada publik merupakan suatu cara untuk memperkenalkan produk secara luas. Selain itu, bisa juga dibuat e-flyer dan disebarkan secara digital.

Agar bisa menarik perhatian calon konsumen, flyer harus didesain dengan cantik dan dibuat dengan kreatif.

Nah, dalam artikel ini kita akan membahas segala hal yang berhubungan dengan flyer hingga bagaimana cara membuatnya. Untuk mendapatkan informasi selengkapnya, mari simak pembahasannya di bawah ini!

Pengertian Flyer

Flyer adalah salah satu alat pemasaran yang dirancang secara tepat dan efektif untuk menyampaikan informasi tertentu kepada pembaca.

Dilansir dari buku Photoshop untuk Pekerja Kantoran oleh Hasno Suprayogo, flyer yang juga biasa disebut pamflet adalah salah satu materi promosi yang biasa digunakan perusahaan.

Bentuknya berupa selembar kertas dengan informasi tentang produk atau promosi tertentu yang disebarkan kepada publik agar bisa dilihat oleh banyak orang.

Selain yang berbentuk cetak, kini flyer juga bertransformasi ke bentuk digital. Flyer tersebut biasanya disebarkan di media sosial perusahaan untuk memberikan informasi kepada pelanggannya.

Desain yang digunakan dalam flyer harus berupa desain yang unik, menarik, dan kreatif.

Pasalnya, publik tidak akan melirik suatu flyer yang desainnya tidak menarik sehingga strategi pemasaran pun tidak dapat berjalan dengan lancar.

Fungsi Flyer

Flyer dibuat dan disebarkan oleh sebuah perusahaan tentu bukan karena tanpa alasan.

Hal ini dilakukan karena flyer memiliki berbagai macam fungsi yang akan menguntungkan suatu perusahaan untuk membantu perusahaan tersebut tumbuh.

Berikut adalah beberapa fungsi dari flyer:

Memperkenalkan produk atau layanan kepada pelanggan dan masyarakat secara luas.
Bisa dimanfaatkan untuk menawarkan suatu produk atau jasa kepada pelanggan dan masyarakat luas.
Sebagai media promosi yang praktis.
Mudah diedarkan secara luas.
Tidak membebankan seseorang yang menerima flyer.

Kelebihan Flyer

Flyer dijadikan sebagai alat pemasaran karena memiliki berbagai kelebihan yang menguntungkan.

Dilansir dari buku Dasar Media Komunikasi, Informasi, Edukasi (KIE) Kesehatan oleh Efendi Sianturi, dkk, berikut adalah kelebihan flyer:

Dapat disimpan lama.
Bisa digunakan sebagai referensi oleh para pembaca.
Bisa memberikan jangkauan yang luas.
Biaya pembuatan relatif murah.
Bisa memuat informasi yang lengkap.
Mudah dibawa.
Memudahkan pembaca untuk mengatur tempo dalam membaca.

Kekurangan Flyer

Selain memiliki sederet kelebihan, ternyata flyer juga punya berbagai kekurangan yang bisa berdampak bagi perusahaan maupun pembaca. Berikut ini adalah beberapa kekurangan dari flyer:

Membutuhkan tempat penyimpanan yang khusus.
Diperlukan keterampilan khusus untuk membuatnya.
Diperlukan kemampuan desain yang kreatif.
Pembaca dituntut untuk mempunyai kemampuan imajinasi yang baik untuk bisa membca sebuah flyer.
Proses penyebarannya cukup kompleks dan membutuhkan waktu yang cukup panjang.
Untuk flyer cetak, rentan sekali untuk rusak sehingga menimbulkan risiko pembaca menerima informasi secara tidak lengkap.

Ukuran Flyer

Berdasarkan penjelasan dalam buku Photoshop untuk Pekerja Kantoran, flyer memiliki berbagai ukuran.

Ukuran ini bisa beragam, tergantung dengan kebutuhan atau juga pilihan dari perusahaan yang membuat flyer.

Akan tetapi, ada beberapa ukuran yang sangat umum digunakan dalam membuat flyer, yaitu:

A4 (210 x 297 mm)
A5 (148 x 210 mm)
A6 (105 x 148 mm)

Cara Membuat Flyer yang Menarik

Dikutip dari buku Cara Instan Desain Promo dengan Microsoft Publisher oleh Duwi Priyatno, kamu bisa membuat flyer dengan mudah dan cepat dengan menggunakan aplikasi Microsoft Publisher.

Aplikasi ini menyediakan berbagai macam template yang bisa kamu gunakan untuk dijadikan flyer. Kamu bisa gunakan template yang paling sesuai, lalu sesuaikan isinya dengan flyer yang ingin kamu buat.

Selain menggunakan Microsoft Publisher, kamu juga bisa memanfaatkan salah satu situs desain grafis yang paling populer, yaitu Canva. Di dalamnya banyak sekali template flyer yang terdiri dari berbagai macam konsep.

Kamu juga bisa menambahkan desain dengan imajinasi dan kreativitasmu sendiri. Kamu bisa menuangkan ide-ide kreatifmu di dalam aplikasi ini. Dalam penggunaan aplikasi, kamu bebas memilih aplikasi apa pun yang paling cocok untukmu.

Dalam pembuatan flyer, kamu harus memastikan judul, tagline, atau kalimat utama terlihat dengan jelas. Desain yang digunakan juga sebaiknya menarik dan disesuaikan dengan target pembaca.

Informasi yang terkandung di dalam sebuah flyer juga harus bisa singkat dan padat tapi tetap informatif.

Jika ini untuk kebutuhan pemasaran, maka kamu juga bisa menambahkan ajakan untuk membeli di dalam flyer yang sedang disusun.

Perbedaan Flyer dan Brosur

Flyer dan brosur memang merupakan dua hal yang sering dijadikan sebagai alat pemasaran. Oleh karena itu, dua hal ini sering disamakan, padahal kenyataannya berbeda.

Dilansir dari laman Post Grid, ada berbagai macam hal yang membedakan flyer dan brosur.

Dari sisi ukuran, brosur memiliki ukuran yang lebih besar daripada flyer karena brosur biasanya terdiri dari berbagai lipatan.

Brosur juga biasanya menggunakan kertas art paper dan menggunakan finishing yang glossy, sedangkan flyer biasanya hanya menggunakan kertas HVS. Oleh karena itu, dari sisi pembiayaan, flyer lebih murah dibandingkan brosur.

Dari pembahasan di atas, maka dapat disimpulkan bahwa flyer adalah salah satu alat pemasaran yang berisi informasi untuk disebarkan ke banyak orang. Biasanya, flyer akan menghasilkan respon yang baik jika didesain dengan menarik.

Itulah tadi pembahasan tentang flyer, fungsi, dan perbedaannya dengan brosur. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!

Simak Video "Sensasi Makan Raos Pisaan Euy, Dapur Kraton Cimahi"
[Gambas:Video 20detik]
(khq/inf)

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/NGJFxt8
via IFTTT

Gabung Al Nassr, Cristiano Ronaldo Akhiri Karier dengan Cara Tragis - Bolasport

BOLASPORT.COM - Resmi bergabung dengan Al Nassr, Cristiano Ronaldo diejek di media sosial dengan disebut mengakhiri karier gemilangnya dengan cara yang tragis.

Megabintang Cristiano Ronaldo akhirnya berlabuh ke klub Liga Arab Saudi, yakni Al Nassr.

Superstar asal Portugal tersebut menandatangani kontrak berdurasi dua setengah tahun hingga Juni 2025.

Nominal gajinya memecahkan rekor dengan menerima 200 juta euro atau sekitar Rp3,3 triliun per tahunnya.

[embedded content]

Angka tersebut menjadi bayaran terbesar tak hanya di sepak bola, tetapi juga yang tertinggi sebagai atlet.

Namun, bergabungnya Cristiano Ronaldo ke Al Nassr dianggap sebagai penurunan karier.

Media sosial Twitter ramai membicarakan kepindahan Cristiano Ronaldo.

Sebagian besar pengguna menyebut Cristiano Ronaldo akan mengakhiri karier gemilangnya dengan tragis.

Hal tersebut subjektif, tetapi jika menilik jejak karier CR7 di Eropa, maka penilaian tersebut cukup benar adanya.

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/E3fBXpU
via IFTTT

8 Cara Menghilangkan Bau Makanan di Tangan, Coba Gosok ke Panci - CNN Indonesia

Jakarta, CNN Indonesia --

Sebagian orang Indonesia terbiasa makan dengan menggunakan tangan. Konon, makan dengan tangan dapat menambah kenikmatan makanan yang disantap.

Namun, makan dengan tangan kerap menyisakan aroma makanan di tangan, bahkan setelah dicuci.

Lantas, bagaimana cara menghilangkan sisa bau makanan di tangan?

Aroma makanan yang sulit hilang sering kali bikin jengkel. Apalagi, jika Anda harus berkegiatan setelah makan.

Melansir Cookist, berikut beberapa bahan yang dapat digunakan untuk menetralisir bau makanan pada tangan Anda.

1. Lemon

Perasan lemon dapat membantu menetralkan bau dari makanan, terutama yang berasal dari ikan. Asam sitrat mengubah amina yang menyebabkan bau amis menjadi garam amonium yang tidak berbau.

Cobalah untuk membilas tangan dengan campuran perasan lemon dan air setelah dicuci. Atau, Anda juga bisa menggosokkan potongan lemon ke tangan setelah makan.

2. Barang stainless steel

Walau terdengar aneh, tapi menggosokkan tangan ke permukaan yang terbuat dari stainless steel dapat jadi cara menghilangkan sisa bau makanan di tangan.

Cobalah menggosok tangan pada panci atau keran stainless steel setelah makan. Ahli merekomendasikan untuk menggosok tangan setidaknya selama 30 detik sebelum mencucinya dengan air agar bau bisa hilang.

3. Bubuk kopi

Ilustrasi. Menggosokkan ke bubuk kopi, salah satu cara menghilangkan bau sisa makanan di tangan. (josealbafotos/Pixabay)

Jika Anda menyukai aroma kopi, cobalah gosokkan biji kopi atau bubuk kopi di tangan Anda hingga bau yang menyengat hilang.

4. Baking soda

Baking soda atau soda kue adalah penetral dan pembasmi bau yang dikenal paling ampuh. Anda cukup mencampurkan 1 sdt baking soda dengan sedikit sabun tangan dan cuci-lah seperti biasa.

5. Pasta gigi

Pasta gigi memiliki beberapa manfaat selain sekadar untuk membersihkan gigi. Pasalnya, pasta gigi dapat menghilangkan goresan, membersihkan lampu depan mobil, hingga menghilangkan bau dari tangan.

Cobalah untuk mencuci tangan menggunakan pasta gigi, lalu bilas. Kemudian, jangan lupa cuci kembali tangan menggunakan sabun biasa.

6. Air dingin

Cara lain yang bisa membantu menghilangkan bau dari tangan adalah dengan menggunakan air dingin.

Pasalnya, mencuci tangan dengan air panas hanya akan membuka pori-pori di tangan dan membiarkan minyak dari makanan berbau meresap ke dalam kulit.

7. Klorofil

Cobalah gosokkan setangkai peterseli atau sayuran hijau ke tangan. Klorofil yang terkandung dalam sayuran hijau dan bumbu segar lainnya punya kemampuan untuk menyerap bau.

Gosokkan sayuran hijau pada tangan Anda, lalu cuci seperti biasa.

8. Garam

Garam memang bisa jadi cara untuk menghilangkan bau makanan di tangan. Namun, sebelum menggunakannya, pastikan tangan tak memiliki kondisi luka sebelumnya.

Gosokkan garam pada tangan sebanyak dua kali. Lalu, cuci kembali tangan dengan air dan sabun.

(del/asr)

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/wc5pSnZ
via IFTTT

Jumat, 30 Desember 2022

Cara Kreatif Pedagang di Tasik Siasati Kenaikan Harga Pangan - detikcom

Tasikmalaya -

Jelang tahun baru, pasokan kebutuhan di Pasar Tradisional Singaparna, Kabupaten Tasikmalaya, Jawa Barat terpantau stabil jumat (30/12/22). Meski demikian, harga sejumlah kebutuhan alami kenaikan.

Cabai rawit hijau naik 100 persen dari asalnya Rp 30 ribu menjadi Rp 60 ribu perkilogram. Cabai hijau naik dari Rp 20 ribu menjadi Rp 25 ribu.

Sementara harga Bawang merah naik dari asalnya Rp 17 ribu menjadi Rp 20 ribu rupiah perkilogram. Sementara harga bawang putih naik dari Rp 20 ribu menjadi Rp 23 ribu per kilogram. Harga kol juga naik 100 persen dari asalnya Rp 4 ribu menjadi Rp 8 ribu per kilogram.

"Mulai naik pak sudah sebelum natal naik. Sekarang naik lagi mau tahun baru. Cabai rawit naiknya tinggi sama ada bawang juga," kata Sodikin, Pedagang Sayuran di Pasar Tradisional Singaparna Jumat (30/12/22).

Menyiasati agar dagangan lebih laku, pedagang putar otak. Mereka menjual kebutuhan seperti bawang merah, bawang putih, kemiri dan kacang dalam bentuk kemasan plastik kecil. Satu plastik itu hanya berisi dua butir bawang merah dan putih. Harganya Rp 400 saja.

"Dijual rentengan lebih laku pak. Utamanya untuk pembeli warungan. Banyak juga masyarakat yang gak bawa duit banyak belinya rentengan," Ucap Ikah, pedagang warung sekaligus konsumen pasar tradisional.

Kenaikan harga sayuran ini dipengaruhi faktor cuaca yang tidak menentu sehingga hasil panen petani terkendala.

"Mungkin karena cuaca pak, jadi harga naik. Tambah lagi kebiasaan moment hari besar suka naik," tambah Ikah.

Selain harga sayuran, harga daging sapi di Pasar Tradisional Singaparna juga alami kenaikan. Normalnya daging sapi dijual Rp 120 ribu kini dijual Rp 140 ribu per kilogram.

"Naik dari sananya saya jual Rp 130 sampai 140 ribu per kilogramnya. Tapi alhamdulillah yang beli ada aja. Mereka persiapan bakar bakaran untuk tahun baru," kata Atep kata pedagang daging sapi.

Sementara itu, dalam inspeksi mendadak yang digelar petugas gabungan, Polisi, TNI dan Pemerintah Kabupaten Tasikmalaya memastikan pasokan kebutuhan pokok terjamin. Kenaikan harga sejumlah komoditas masih dianggap wajar.

"Jumat ini kami datangi Pasar Singaparna, kami dengan Pemda dan TNI pantau pasokan bahan kebutuhan. Hasilnya dipastikan aman kebutuhan memasuki pergantian tahun. Adapun yang naik itu masih dalam batas kewajaran," kata AKBP Suhardi Hery Haryanto, Kapores Tasikmalaya di Pasar Tradisional Singaparna.

Pihaknya juga menampung aspirasi masyarakat pasar. Mereka mengeluhkan jalur distribusi kebutuhan yang terkendala jalan hingga pedagang apresiasi ketertiban di Pasar yang terjaga.

"Tadi juga kita nerima masukan dan curhatan pedagang dan pembeli di pasar. Macam macam di Jumat Curhat ini, mulai mengeluh ada yang masih gak pakai helem di jalanan, nanya pajak kendaraan dimana bayarnya sampai keluhkan jalur distribusi yang terkendala. Semuanya kami tampung untuk kita pikirkan solusinya dengan Pemda," kata Suhardi.

Sementara itu Pemerintah Kabupaten Tasikmalaya memastikan pemantauan terus dilakukan untuk mengendalikan harga.

"Kami dari pemerintah awasi terus soal pengendaliaj harga ini. Jadi yah tidak berhenti secara terus menerus," kata Iwan Ridwan, Kadis Perdagangan Kabupaten Tasikmalaya.

(yum/yum)

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/7IQOfCq
via IFTTT

Kamis, 29 Desember 2022

Geger Aksi Pencurian Anjing di Medan dengan Cara Diracun - detikcom

Medan -

Aksi dua orang pria mencuri anjing dengan cara diracun viral di media sosial. Pemilik anjing berencana akan melaporkan kejadian itu ke polisi.

Dilihat detikSumut dari video yang beredar Jumat (30/12/2022), awalnya terlihat seorang pria yang memakai topi berkaos hitam. Dia mundar-mandir sambil melihat di depan salah satu rumah. Tak lama pria itu pun melemparkan sesuatu ke dalam rumah yang ada anjingnya.

Anjing berbulu putih yang ada di rumah itu pun terlihat memakan sesuatu yang dilempar pria berkaos hitam itu. Tidak lama setelah memakan itu, anjing pun lemas dan terkapar.

Kemudian pria dibantu temannya memanjat ke dalam rumah itu dan mengangkat anjing yang sudah lemas itu. Kemudian keduanya pergi membawa lari anjing itu dengan cara menyeret badan anjing ke aspal.

Ternyata aksi pencurian anjing itu terjadi di Jalan Pukat VII, Kelurahan Bintan Timur, Kota Medan pada Kamis (29/12) lalu sekitar pukul 06.45 WIB.

Pemilik anjing, Suwanto menduga sesuatu yang dilempar kedua pelaku pencuri anjingnya adalah makanan beracun.

"Iya benar anjing saya dicuri oleh dua orang pria. Jadi waktu itu saya dan keluarga pas keluar rumah sebentar. Kemudian mereka (dua orang pria) memulai aksinya dengan memberi sejenis makanan (diduga mengandung racun) ke anjing peliharaan kami," katanya kepada detikSumut, Jumat (30/12/2022).

"Terlihat di CCTV itu, anjing saya memakannya. Terus tidak lama anjing saya seperti sempoyongan, lemas, kejang-kejang, dan muntah," tambahnya.

Dia menjelaskan anjing peliharaannya itu sempat kabur ke sebelah rumahnya. Akan tetapi, pelaku berbaju hitam langsung memanjat pagar dan menarik paksa anjing tersebut.

"Rencananya hari ini kita akan laporkan kejadian ini ke polisi," sebutnya.

Suwanto mengungkapkan anjing tersebut sudah lama dipeliharanya. Dikatakan, anjing tersebut jenis anjing kampung. Ia menduga pelaku masih berada tidak jauh dari lokasi.

"Karena itu kan anjingnya dibawa dengan cara diseret. Harusnya tidak jauh dari lokasi," tutupnya.

Simak Video "Minta Uang Lapak Rp 1 Juta, Pemeras di Pasar Petisah Medan Ditangkap"
[Gambas:Video 20detik]
(astj/astj)

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/aE5gCkD
via IFTTT

Cara Melahirkan Normal dengan BPJS Kesehatan di Rumah Sakit - CNN Indonesia

Jakarta, CNN Indonesia --

BPJS Kesehatan tidak hanya dapat digunakan untuk berobat tetapi juga dapat menanggung biaya melahirkan ibu hamil. Jika ingin mencobanya, Anda harus mengetahui terlebih dahulu cara melahirkan normal dengan BPJS Kesehatan.

Asuransi kesehatan milik negara tersebut juga tak hanya menanggung biaya melahirkan tetapi juga menanggung biaya pemeriksaan kandungan sampai pascapersalinan. Mulai dari biaya pendaftaran, pemeriksaan awal, hingga pemeriksaan pascapersalinan.

Apakah bisa melahirkan normal dengan BPJS Kesehatan di rumah sakit?

Ilustrasi. Cara melahirkan normal dengan BPJS Kesehatan di rumah sakit (Foto: BPJS Kesehatan)

Melahirkan normal hanya berlaku untuk persalinan secara pervaginam atau normal di fasilitas kesehatan (faskes) tingkat pertama, seperti puskesmas, klinik dokter, hingga rumah sakit tipe D.

Biaya melahirkan yang ditanggung BPJS Kesehatan di faskes tingkat pertama terbagi atas:

Persalinan normal dengan bantuan bidan: Rp700 ribu
Persalinan normal dengan bantuan dokter: Rp800 ribu
Persalinan normal dengan tindakan darurat dasar: Rp950 ribu

Apakah bisa melahirkan caesar dengan BPJS Kesehatan?

Jika faskes tingkat pertama merujuk ibu hamil ke rumah sakit rujukan untuk melahirkan secara caesar karena berisiko tinggi, BPJS Kesehatan akan mengganti biaya operasi caesar sesuai kelas, indikasi medis, dan lainnya.

Kehamilan berisiko tinggi misalnya posisi janin sulit keluar dengan persalinan normal atau sungsang, ada indikasi gawat janin, janin kekurangan oksigen, janin cacat lahir, sampai tali pusar bayi sudah keluar lebih dulu.

Ketentuan biaya ini belum termasuk biaya pemeriksaan pascamelahirkan dan biaya rumah sakit lainnya. Berikut rincian biaya operasi caesar BPJS kelas 1 sampai kelas 3:

1. Biaya operasi caesar ringan

Biaya operasi caesar BPJS kelas 1: Rp7.733.000
Biaya operasi caesar BPJS kelas 2: Rp6.285.500
Biaya operasi caesar BPJS kelas 3: Rp5.257.900

2. Biaya operasi caesar sedang

Biaya operasi caesar BPJS kelas 1: Rp8.092.000
Biaya operasi caesar BPJS kelas 2: Rp6.936.000
Biaya operasi caesar BPJS kelas 3: Rp5.780.000

3. Biaya operasi caesar berat

Biaya operasi caesar BPJS kelas 1: Rp11.081.400
Biaya operasi caesar BPJS kelas 2: Rp9.498.300
Biaya operasi caesar BPJS kelas 3: Rp7.915.300

Tata cara melahirkan dengan BPJS Kesehatan

Peserta BPJS Kesehatan perlu mengikuti prosedur atau tata cara melahirkan agar bisa mendapat klaim layanan persalinan. Berikut prosedur melahirkan dengan menggunakan BPJS Kesehatan.

Datang ke faskes tingkat pertama yang terdaftar sesuai status kepesertaan.
Lakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin.
Jika tidak ada indikasi kehamilan berisiko tinggi dan ibu hamil bisa melahirkan normal dengan BPJS Kesehatan, maka faskes akan langsung memberi tindakan persalinan kepada peserta.
Namun, jika ada indikasi kehamilan berisiko tinggi, dokter akan mengeluarkan surat rujukan dan merekomendasikan pasien untuk mendapat persalinan caesar.
Jika sudah mendapat surat rujukan, bisa langsung ke RS yang ditunjuk untuk melakukan persalinan caesar. Bila keadaan gawat darurat, peserta bisa melahirkan di rumah sakit dengan BPJS tanpa rujukan.
Surat rujukan dilengkapi fotokopi Kartu Keluarga (KK), Kartu Tanda Penduduk (KTP) asli dan fotokopi, serta buku kesehatan ibu dan anak.

Demikian cara melahirkan normal dan caesar dengan BPJS Kesehatan di rumah sakit. Semoga dapat membantu.

(juh)

[Gambas:Video CNN]

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/8lqErau
via IFTTT

Cara Isi Ulang Pulsa dan Paket Data Dengan GoPay, Mudah dan Praktis - radarlampung.disway.id - Radar Lampung

Reporter: MBKM 5|

Editor: Anggri Sastriadi|

Jumat 30-12-2022,11:00 WIB

Cara Isi Ulang Pulsa dan Paket Data Dengan GoPay, Mudah dan Praktis

cara isi ulang pulsa dan paket data dengan GoPay--Gopay

RADARLAMPUNG.CO.ID—Seiring dengan perkembangan zaman dan teknologi, ponsel dan pulsa merupakan dua hal yang tidak bisa terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Hanya dengan menggunakan ponsel yang dibekali pulsa, Anda bisa melakukan beragam transaksi dengan mudah dan praktis, seprti membeli kuota internet, membayar langganan streaming music, video, dan masih banyak hal lain lagi.

Untuk saat ini Anda di mudahkan untuk tidak pergi jauh-jauh ke konter atau gerai untuk membeli pulsa ataupun paket data.

Karena, sekarang banyak sekali fasilitas atau teknologi yang memudahkan Anda untuk membeli pulsa dan paket data hanya melalui aplikasi ponsel, seperti Gojek.

Dalam aplikasi Gojek, tersedia layanan untuk membeli pulsa seluler dan paket data terdapat dalam fitur GoPay dan GoTagihan. Pembeliannya sangat praktis dan tentunya Anda bisa membayar hanya menggunakan saldo GoPay.

Dalam laman resmi Gojek, berikut ini langkah-langkah untuk membeli pulsa dan paket data melalui GoPay.

Cara beli pulsa di GoPay

•Buka aplikasi Gojek.

•Pilih menu Go Pulsa atau Go Tagihan pada beranda aplikasi Gojek,

•Kemudian geser ke atas (swipe up) untuk menemukan menu Go Pulsa atau Go Tagihan.

•Pada menu pilihan Isi Ulang Pulsa, pilih opsi Pulsa.

•Masukkan nomor handphone Anda yang akan diisi pulsa.

Sumber: aplikasi gojek

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/SCtgecA
via IFTTT

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami Tanpa Konsumsi Obat - detikBali

Daftar Isi

Darah tinggi atau disebut juga hipertensi merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita manusia. Ada beberapa faktor kenapa seseorang bisa mengalami darah tinggi, mulai dari stres, kurang olahraga, hingga pola makan yang tidak teratur.

Sebenarnya, ada sejumlah cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, bila kondisi darah tinggi detikers sudah cukup parah, sebaiknya segera pergi ke dokter untuk mendapat penanganan lebih lanjut.

Apabila darah tinggi yang kamu rasakan belum terlalu parah, ada sejumlah cara alami untuk menurunkannya. Jadi, detikers nggak perlu khawatir harus mengkonsumsi obat secara rutin demi menjaga tekanan darah.

Lantas, bagaimana cara menurunkan darah tinggi secara alami? Lalu bagaimana cara mengetahui tanda-tanda seseorang memiliki tekanan darah tinggi? Simak pembahasannya dalam artikel ini yuk.

Tekanan Darah Tinggi Apakah Berbahaya?

Dilansir situs kemkes.go.id, tekanan darah tinggi adalah suatu kondisi di mana seseorang memiliki tekanan darah di angka 140/90 mmHg atau lebih. Pada umumnya, hipertensi tidak disertai dengan gejala atau keluhan yang dialami, namun dalam sejumlah kasus seseorang yang memiliki darah tinggi sering mengeluhkan sakit kepala, pusing, jantung berdebar, rasa sakit di dada, dan gelisah.

Maka dari itu, tekanan darah tinggi sangat berbahaya bagi tubuh. Apabila tekanan darah tidak dikontrol, hipertensi dapat menyebabkan berbagai komplikasi penyakit seperti jantung, ginjal, stroke, gangguan otak, hingga gangguan syaraf.

Sedikit informasi, berdasarkan penyebabnya hipertensi dibedakan menjadi dua jenis yakni hipertensi esensial dan hipertensi sekunder. Lalu, apa yang membedakan antara keduanya?

Hipertensi esensial atau hipertensi primer merupakan tekanan darah tinggi yang tidak diketahui penyebabnya. Sementara hipertensi sekunder penyebabnya dapat ditentukan, antara lain kelainan pembuluh darah ginjal, gangguan kelenjar tiroid (hipertiroid), penyakit kelenjar adrenal (hiperaldosteronisme), dan lain sebagainya.

Menurunkan darah tinggi tak selalu harus menggunakan obat detikers, sebab ada berbagai cara untuk menurunkan hipertensi secara alami. Dilansir situs Mayo Clinic, berikut cara menurunkan darah tinggi secara alami.

1. Olahraga Secara Rutin

Cara yang pertama untuk menurunkan darah tinggi adalah dengan rutin olahraga. Disarankan untuk berolahraga setidaknya 30-60 menit dalam sehari. Tidak harus olahraga berat, kamu bisa melakukan beberapa olahraga ringan seperti jogging, jalan kaki mengelilingi perumahan, senam, berenang, dan bersepeda.

2. Menjaga Berat Badan

Selain olahraga, detikers juga harus menjaga berat badan agar tetap ideal. Sebab, berat badan berlebih dapat menyebabkan tekanan lebih pada arteri, alhasil tekanan darah jadi ikut meningkat.

3. Mengurangi Konsumsi Garam

Hampir setiap masakan yang kita konsumsi setiap hari tentu menggunakan garam. Bagi penderita hipertensi harus mengurangi konsumsi garam, dalam hal ini bukan berarti kamu dilarang makan garam ya, hanya saja jumlahnya harus dibatasi.

Dengan mengkonsumsi garam yang berlebih, hal ini dapat meningkatkan natrium (sodium) di dalam tubuh. Bila tidak segera dicegah maka dapat memicu terjadinya darah tinggi.

4. Menghindari Stres

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, salah satu penyebab seseorang mengalami darah tinggi adalah stres. Soalnya, saat sedang stres hal tersebut akan meningkatkan tekanan darah, yang kalau segera tidak diatasi dapat menimbulkan risiko serangan jantung dan stroke.

5. Berhenti Merokok dan Mengkonsumsi Alkohol

Merokok dan mengkonsumsi minuman alkohol adalah dua hal yang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya tekanan darah tinggi. Untuk itu, agar tekanan darah bisa kembali normal sebaiknya mulai berhenti merokok dan minuman-minuman keras.

6. Menjaga Pola Makan

Cara berikutnya dalam menurunkan darah tinggi secara alami adalah dengan menjaga pola makan sehat. Usahakan untuk rutin mengkonsumsi buah-buahan, sayur, susu rendah lemak, dan biji-bijian utuh.

Selain itu, usahakan juga untuk memperbanyak asupan kalium karena dapat membantu pembuluh darah melawan kerusakan yang dipicu oleh natrium. Adapun beberapa jenis buah yang mengandung kalium seperti pisang, jeruk, dan anggur.

Oh ya, agar tekanan darah tinggi bisa turun detikers juga perlu rutin kontrol teratur. Kamu bisa mengecek tekanan darah sendiri menggunakan alat bernama tensimeter, sehingga bisa diketahui berapa tekanan darah secara berkala.

Ada sejumlah makanan yang bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Apa saja makanan tersebut? Dilansir situs Healthline, berikut daftar makanan dan buah yang baik untuk menurunkan hipertensi.

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang baik untuk menurunkan hipertensi. Sebab, pisang memiliki kandungan kalium yang dapat menstabilkan tekanan darah.

2. Yogurt

Mengkonsumsi yogurt secara rutin ternyata mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan karena yogurt memiliki kandungan lemak yang rendah, lalu memiliki sumber kalsium yang baik untuk penderita hipertensi.

3. Wortel

Selain bagus untuk kesehatan mata, wortel juga baik untuk penderita hipertensi. Sebab, di dalam wortel terdapat kandungan senyawa fenolik yang dapat mengurangi peradangan serta mengendurkan pembuluh darah.

4. Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini juga mampu menurunkan tekanan darah secara alami. Hal ini disebabkan oleh kandungan mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang mampu mengurangi hipertensi.

5. Kentang

Tanaman umbi-umbian ini ternyata juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Sebab, kentang mengandung karbohidrat, kalium, magnesium, dan kandungan serat tinggi yang baik untuk penderita hipertensi.

Tanda-tanda Tekanan Darah Tinggi

Terkadang, seseorang tidak menyadari kalau dirinya sedang mengalami hipertensi. Kondisi tersebut baru diketahui setelah melakukan pengecekan tekanan darah, di mana hasilnya berada di atas normal.

Lantas, seperti apa tanda-tanda tekanan darah tinggi? Dilansir situs Mayo Clinic, berikut penjelasannya:

Sakit kepala
Sering mengalami sesak napas
Mimisan
Dada sering terasa sakit
Detak jantung tidak beraturan
Sering mengalami pusing.

Faktor Risiko Tekanan Darah Tinggi

Dikutip situs kemkes.go.id, faktor risiko seseorang memiliki tekanan darah tinggi terbagi menjadi dua, yakni yang dapat diubah dan tidak bisa diubah. Lantas apa saja faktor tersebut? Simak di bawah ini:

Faktor risiko hipertensi yang tidak bisa diubah atau sudah melekat dipengaruhi oleh umur, jenis kelamin, dan genetik.
Faktor risiko tekanan darah tinggi yang masih bisa diubah antara lain merokok, diet rendah serat, konsumsi garam berlebih, kurang aktivitas fisik, stres, berat badan berlebih, konsumsi alkohol, dan dislipidemia.

Dampak Tekanan Darah Tinggi pada Kesehatan

Tentu, ada sejumlah dampak pada kesehatan bila seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Dilansir situs Centers for Disease Control and Prevention, berbagai penelitian menunjukkan bahwa semakin tinggi tekanan darah maka semakin tinggi pula risiko seseorang mengalami berbagai macam penyakit.

Sejumlah penyakit yang muncul karena hipertensi meliputi jantung, gagal ginjal, dan stroke. Bahkan, hasil penelitian dari WHO menunjukkan hampir setengah dari kasus serangan jantung disebabkan oleh tekanan darah tinggi.

Nah, itu dia detikers pembahasan mengenai cara menurunkan darah tinggi secara alami. Semoga artikel ini dapat membantu kamu dalam mencegah dan menyembuhkan hipertensi.

Simak Video "Sensasi Makan Raos Pisaan Euy, Dapur Kraton Cimahi"
[Gambas:Video 20detik]
(ilf/fds)

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/4oPi39h
via IFTTT

Rabu, 28 Desember 2022

Reksadana IPOT: Layanan, Ragam Produk, Keunggulan, dan Cara Belinya - Republika Online

Promo Indomaret Terbaru, 3 Cara Beli Produk Super Hemat di Momen Belanja Nataru - Cerdasbelanja

DOK. INSTAGRAM @INDOMARET

Promo Indomaret terbaru

CERDASBELANJA.ID – Ada yang masih sibuk belanja Nataru (Natal dan Tahun Baru)? Kalau mau tau cara beli produk super hemat bisa cek promo Indomaret terbaru nih.

Soalnya, dalam promo Indomaret terbaru ini, ratusan produk dijual dengan harga super hemat dan cara beli yang mudah, cocok buat momen belanja Nataru.

Belanja Nataru pakai promo Indomaret terbaru bakal dimanjakan dengan 3 cara beli produk yang super hemat, rasanya bujet bulanan kita jadi makin aman, nih.

Ada 3 cara beli produk dengan harga super hemat di promo Indomaret terbaru, yaitu:

1. Tambah Rp6.000 Dapat 2

Salah satu jenis promo Indomaret terbaru adalah Tambah Rp6.000 Dapat 2.

Sesuai namanya, jika kita beli produk tertentu, hanya menambah Rp6.000, maka kita akan dapat satu lagi produk yang sama.

Tentu lebih hemat, karena kita enggak diharuskan menambah harga yang sama jika ingin dapat 1 pcs lagi.

Misalnya beli Mister Potato Chips 85gram Rp16.000 per pcs, cukup menambah Rp6.000 dapat 2 pcs. Sehingga total bayar cuma Rp22.000, bukan Rp32.000. Hemat banget, kan?

Masih banyak produk lain yang masuk dalam kategori promo ini, seperti Milo Chocolate Nugget, Dilan Chocolate Crunchy, maupun Nabati Wafer.

Asyiknya lagi, juga beli produk tertentu akan dapat tambahan poin Indomaret juga.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan, KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/WSumt8y
via IFTTT

Pahami Risiko Hamil Di Atas 35 Tahun dan Cara Mencegahnya - Kompas.com - kompas.com

KOMPAS.com - Beberapa waktu lalu, Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) menyarankan agar wanita tidak hamil di atas usia 35 tahun.

Perigatan tersebut diberikan karena mengingat risiko kehamilan di atas usia 35 tahun sangat lah tinggi.

Yah, wanita yang hamil di atas usia 35 tahunan memang harus berhati-hati. Sebab, ada beberapa risiko yang mengintai selama kehamilan hingga proses persalinan.

Risiko hamil di atas usia 35 tahun

Beberapa risiko yang bisa terjadi saat hamil di usia 35 tahunan, sebagai berikut:

Risiko Kehamilan di Atas Usia 35 tahun

1. Tekanan darah tinggi

Risiko terkena tekanan darah tinggi selama kehamilan lebih tinggi.

Berdasarkan data Mayo Clinic, penelitian menunjukkan tekanan darah tinggi yang berkembang selama kehamilan lebih sering terjadi pada usia yang lebih tua.

2. Bayi lahir prematur

Ada risiko kelahiran prematur yang lebih besar dan melahirkan bayi dengan berat lahir rendah. Bayi prematur seringkali memiliki masalah medis yang rumit.

3. Risiko kelainan kromosom

Bayi yang lahir dari ibu yang lebih tua memiliki risiko lebih tinggi terhadap kondisi kromosom tertentu, seperti sindrom Down.

4. Komplikasi saat melahirkan

Wanita berusia 30-an lebih cenderung membutuhkan operasi caesar daripada wanita yang lebih muda.

Wanita yang melahirkan bayi pertama mereka setelah usia 35 tahun juga berisiko tinggi mengalami komplikasi persalinan lainnya, seperti persalinan lama.

Cara Mencegah

Meski banyak risiko yang bisa saja terjadi, bkan berarti wanita yang berusia 30 tahunan tidak bisa memiliki kehamilan yang sehat.

Direktur intervensi janin di UH Cleveland Medical Center, Ellie Ragsdale, mengatakan bahwa Wanita yang hamil di usia 30 tahunan dan awal 40 tahunan dapat memiliki kehamilan yang aman dan sehat.

Kemajuan dalam perawatan medis untuk ibu dan bayi dapat membantu mencegah dan menangani banyak risiko yang mereka hadapi.

“Perawatan prenatal dini dan teratur adalah kunci untuk memiliki bayi yang sehat di usia berapa pun,” kata Ragsdale.

“Sangat penting untuk memastikan Anda dalam keadaan sehat sebelum dan selama kehamilan. Makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur. Hindari rokok dan alkohol, yang dapat membahayakan bayi," tambahnya.

Selain itu, Ragsdale menyarankan untuk mengonsumsi 400 mcg asam folat setiap hari sebelum dan selama kehamilan untuk membantu mengurangi risiko cacat lahir.

Untuk wanita yang menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2, American Diabetes Association merekomendasikan untuk mengonsumsi aspirin dosis rendah mulai dari akhir trimester pertama untuk menurunkan risiko preeklampsia.

Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan dosis dan frekuensi yang tepat.

“Diskusikan rencana kehamilan dengan dokter, agar dapat mengidentifikasi kebutuhan khusus yang mungkin Anda miliki dan membantu memberikan saran." kata Ragsdale.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/ft6Zri1
via IFTTT

Selasa, 27 Desember 2022

7 Cara Mencegah Kanker Setelah Menopause secara Alami - Kompas.com - kompas.com

KOMPAS.com - Mencegah kanker setelah menopause dapat dilakukan dengan cara melakoni gaya hidup sehat, termasuk olahraga dan konsumsi makanan bernutrisi.

Ya, menopause tidak hanya menyebabkan seorang wanita berhenti haid dan hilang gairah seksual. Berhentinya menstruasi juga menyebabkan perubahan metabolisme dan memicu risiko kanker.

Namun, alih-alih khawatir berlebihan, wanita lanjut usia yang sudah menopause dapat menjaga kondisinya agar tetap sehat dan terhindar dari kanker.

Wanita yang sudah menopause dapat mencegah kanker secara alami atau tanpa obat dengan menjalani gaya hidup sehat berikut:

Konsumsi makanan tinggi kalsium

Wanita yang sudah menopause dianjurkan mendapat asupan kalsium sebesar 1200 miligram per hari jika ingin terhindar dari risiko kanker.

Kalsium paling banyak ditemukan dalam produk susu dan ikan, seperti sarden atau salmon. Selain itu, ada produk vegan yang tinggi kalsium yaitu brokoli dan polong-polongan.

Cukupi kebutuhan zat besi

Wanita yang sudah menopause juga membutuhkan zat besi agar tetap sehat dan terhindar dari kanker.

Lansia disarankan untuk makan makanan tinggi zat besi sebanyak 3 porsi per hari. Contoh makanan mengandung zat besi yaitu:

Daging merah tanpa lemak
Daging unggas seperti ayam atau bebek
Ikan
Telur
Sayuran berdaun hijau
Kacang-kacangan
Biji-bijian

Konsumsi makanan berserat

Makanan seperti roti gandum, pasta, nasi, buah-buahan segar, dan sayuran dapat mencukupi kebutuhan serat harian Anda.

Dilansir dari WebMD, wanita dewasa mendapatkan sekitar 21 gram serat per hari.

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/gSm9pWQ
via IFTTT

Cara Pantau Potensi Badai 28 Desember 2022 Pakai SADEWA BRIN - detikInet

Jakarta -

Peneliti BRIN mengatakan ada potensi hujan badai pada 28 Desember 2022. Sementara BMKG mengatakan hanya hujan lebat. Pantau langsung yuk dengan SADEWA.

Sebelumnya, peneliti klimatologi BRIN Erma Yulihastin memaparkan potensi hujan ekstrem hingga badai dahsyat terjadi pada 28 Desember 2022 di wilayah Jabodetabek. Tapi, BMKG memiliki prediksi berbeda dari Erma.

Kepala BMKG Dwikorita Karnawati mengatakan BMKG memprediksi wilayah Jabodetabek memang akan terjadi hujan ekstrem namun bukan badai. Hujan esktrem juga diperkirakan terjadi pada 30 Desember 2022 mendatang.

Nah, BRIN ternyata mendasarkan analisanya dari SADEWA BRIN. SADEWA adalah singkatan dari Satellite-based Disaster Early Warning System.

Melansir situs LAPAN BRIN, SADEWA BRIN adalah produk litbang LAPAN BRIN. Ini adalah sistem informasi peringatan dini bencana terkait atmosfer ekstrem yang dikembangkan berbasis teknologi satelit dan juga dilengkapi sensor-sensor terestrial.

Masyarakat umum, bisa langsung mengaksesnya dengan mudah, kok. Dihimpun detikINET, Rabu (28/12/2022) inilah caranya.

Cara memantau potensi badai 28 Desember 2022 menggunakan SADEWA:

Kunjungi situs resmi SADEWA di https://ift.tt/9CiHU5v
Jika SADEWA meminta lokasi Anda, klik OK untuk hasil yang lebih akurat
Geser dan atur posisi peta sesuai area yang ingin dipantau, misalnya Jabodetabek atau Jawa Barat. Pakai zoom in atau zoom out biar lebih pas
Di sisi kanan ada Prediksi, klik tombol 'Hujan'
Klik 'Play'
SADEWA akan menjalankan simulasi potensi hujan dalam 24 jam, sepanjang hari ini

Pemodelan SADEWA pukul 10.00 WIB (Dok. Sadewa)

Foto: Pemodelan SADEWA pukul 13.00 WIB (Dok. Sadewa)

Foto: Pemodelan SADEWA pukul 14.00 WIB (Dok. Sadewa)

Foto: Pemodelan SADEWA pukul 16.00 WIB (Dok. Sadewa)

Dari simulasi yang dilakukan SADEWA, terpantau bahwa akan ada potensi hujan lebat ditandai warna ungu gelap pada siang dan sore hari di sekitar Jabodetabek.

Hujan lebat atau hujan badai sih ini namanya? BMKG dan BRIN tampaknya berbeda untuk pemilihan istilah. Tapi bagi kita, ada baiknya sedia payung sebelum hujan ya!

[Gambas:Youtube]

(fay/afr)

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/C1sBMmT
via IFTTT

Rights Issue Bank BTN (BBTN) Masuki Periode Exercise, Ini Cara Menebusnya - Investasi Kontan

[unable to retrieve full-text content]

Rights Issue Bank BTN (BBTN) Masuki Periode Exercise, Ini Cara Menebusnya Investasi Kontan

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/Apdu1VG
via IFTTT

10 Cara Mengatasi Kolesterol secara Alami, Nomor 1 Paling Sering Dianjurkan - detikHealth

Jakarta -

Cara mengatasi kolesterol secara alami sangat berguna bagi pengidapnya di samping bantuan obat-obatan medis. Meski hasilnya tidak instan, cara ini terbukti efektif meredakan kolesterol tinggi dalam waktu lama dan membuat tubuh jadi lebih sehat.

Penumpukan plak akibat kolesterol tinggi sangat berisiko bagi kesehatan jantung. Bila tidak segera ditangani, serangan jantung dan stroke adalah masalah kesehatan paling fatal yang mungkin dialami pengidapnya. Jika sudah begitu, kondisinya sangat sulit disembuhkan dan tak jarang mengancam jiwa.

Mirisnya, kolesterol dan trigliserida (lemak) dalam darah jarang sekali menimbulkan gejala. Kondisi ini terjadi begitu saja hingga akhirnya pengidapnya datang ke dokter dengan masalah kesehatan yang sudah berat. Oleh karena itu, rajin-rajinlah mengecek kadar kolesterol di layanan medis terdekat.

Cara Mengatasi Kolesterol secara Alami

Jika kedapatan kadar kolesterol di atas 200 mg/dl, segera terapkan cara ini:

1. Hindari Lemak Jahat

Lemak jahat umumnya ditemukan pada makanan berminyak. Terdapat dua jenis lemak jahat, yakni lemak trans dan lemak jenuh. Keduanya membawa dapat buruk bila tidak dibatasi.

Menurut American Heart Association, konsumsi lemak trans dan lemak jenuh berdampak negatif pada kesehatan seseorang dengan dua cara berbeda. Dampak pertama adalah meningkatkan kadar kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) dalam darah. Kedua, lemak trans bekerja dengan mengurangi kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

Untuk itu, ahli medis menyarankan untuk membatasi asupan lemak jenuh maksimal enam persen guna mencegah kadar kolesterol tinggi. Hindari pula makanan-makanan yang mengandung banyak lemak jahat berikut ini:

Gorengan
Margarin
Minyak nabati
Kulit ayam
Daging Merah
Keju atau produk susu berlemak lainnya

2. Penuhi Asupan Larut

Serat larut digunakan sebagai pembuatan cairan alami pengikat lemak untuk diolah oleh saluran cerna. Selain itu, jenis serat ini membantu memelihara bakteri baik di usus. Adapun sumber serat larut bisa didapatkan dari:

Beberapa sumber serat larut terbaik meliputi:

Biji-bijian, terutama biji rami
Kubis mini atau brussel
Gandum
Kacang polong dan lentil
Buah-buahan

3. Perbanyak Asupan Omega 3 dan 6

Manfaat omega 3 dan 6 sebagai sumber lemak tak jenuh tidak perlu diragukan lagi. Penelitian pada 2016 menyebut orang dewasa yang mengonsumsi lemak tak jenuh ganda selama delapan minggu menunjukan penurunan kolesterol sebanyak 10 persen. Bahkan, beberapa penelitian mencatat lemak ini dapat mencegah risiko diabetes tipe 2.

Kedua nutrisi tersebut tidak bisa diproduksi oleh tubuh sehingga manusia membutuhkan makanan untuk memperolehnya. Sumber dari asam lemak ini bisa ditemukan di ikan laut, udang, kerang, kacang-kacangan, ataupun suplemen buatan.

4. Enyahkan Rokok

Kebiasaan merokok yang tidak terkontrol terbukti menurunkan kadar HDL dan meningkatkan penumpukan plak di pembuluh darah. Terlebih, bahan kimia yang terdapat di dalamnya bisa merusak lapisan arteri sehingga memicu peradangan serta berpotensi menyumbat pembuluh darah.

5. Kontrol Berat Badan

Berat badan yang tidak ideal alias obesitas dapat mengindikasikan kadar kolesterol tinggi akibat penumpukkan lemak. Oleh karena itu, jagalah berat badan agar tetap ideal dengan menerapkan pola makan sehat dan rajin berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa orang memangkas berat badannya sebanyak 5-10 persen mengurangi LDL serta trigliserida secara signifikan.

6. Jahe

Jahe mengandung antiinflamasi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Penelitian pada 2018 menunjukkan asupan jahe dua gram per hari sangat efektif untuk menurunkan trigliserida dan LDL dalam darah.

7. Rebusan Daun Sukun

Tak hanya buahnya yang sering dijadikan gorengan, daun sukun bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol karena kandungan antiinflamasi, antiaterosklerosis, dan antiplatelet. Cara mengolahnya pun terbilang cukup mudah.

Bersihkan satu genggam daun sukun, lalu jemur di bawah terik matahari. Bila sudah kering, rebus daun sukun dengan segelas air putih dan tunggu sedikit surut. Tambahkan kembali setengah gelas air dan biarkan hingga mendidih. Setelah itu, rebusan air sukun siap diminum.

8. Nanas

Di samping buah-buahan kaya serat, nanas yang memiliki kandungan bromelain yang tinggi bisa mencegah pembekuan darah efek dari kolesterol tinggi. Antioksidan yang berasal dari vitamin C juga menjadikannya buah yang bermanfaat menjaga kesehatan jantung dan diabetes.

9. Bawang Putih

Kebanyakan orang mungkin tidak suka rasa mentah dari bawan putih, kecuali sudah dicampur dengan kuah kari atau sop. Padahal, bawang putih mentah mengandung senyawa belerang bernama allicin yang efektif menangkal kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. Sebelum mengonsumsinya, pastikan bawang putih sudah dicuci bersih.

10. Teh Herbal

Teh herbal, terutama teh hijau dan hitam, mempunyai mengandung senyawa antioksidan bernama katekin dan epigallocatechin gallate untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL). Meski manfaatnya telah dipercaya sejak dulu, masyarakat acapkali menambahkan banyak gula untuk menambah rasa manis. Akan tetapi, gula yang terlalu banyak justru bisa mengurangi khasiat dari teh tersebut dan meningkatkan timbunan lemak dalam darah.

Pada intinya, kolesterol yang bukan bawaan genetik disebabkan oleh gaya hidup sehat. Oleh karena itu, cara mengatasi kolesterol alami adalah dengan menerapkan pola makan sehat dan berimbang. Selain tidak menyebabkan efek samping serius, cara ini memberikan efek baik bagi tubuh secara keseluruhan.

Simak Video "Ini Cara Sehat Olah Daging Kambing "
[Gambas:Video 20detik]
(suc/suc)

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/cDwQ7XU
via IFTTT

Steam Replay 2022 Telah Hadir, Berikut Cara Melihatnya dengan Mudah - banten.viva.co.id

Selasa, 27 Desember 2022 - 20:23 WIB

Banten – Valve telah resmi melucnurkan fitur terbaru untuk memberi pemain ringkasan bergaya Replay. Pada Steam Replay 2022 para pemain dapat merangkum game-game yang dimainkan di Steam setiap tahunnya.

Hal ini berdasarkan informasi yang telah diumumkan secara resmi melalui media sosial Valve.

Steam Reply 2022 merupakan fitur terbaru Steam yang diberi nama Steam replay, dimana fitur yang satu ini akan merangkum apa yang kita mainkan setiap tahun di Steam.

Dalam fitur ini, kita bisa melihat game yang paling banyak dimainkan, presentase waktu bermain, dan waktu kapan kita bermain game tersebut.

Bahkan menghitung jumlah sesi individu dari sebuah game kita luncurkan.

Jika selama ini kita memainkan game tanpa mengetahui presentase, waktu, dan juga game yang paling banyak dimainkan, dengan fitur baru Steam Replay 2022 ini kita bisa melihat dan mengetahui akan hal itu.

Selain itu, privasi Steam Replay kita juga bisa di setel yang sudah bisa langsung dilakukan melalui halaman pertama.

Jika ingin membagikan ke publik, maka kita bisa mendapatkan opsi membagikan gambar yang merangkum Steam Replay.

Jika kalian tertarik dan ingin mencoba fitur baru Steam yang disebut dengan Steam Replay ini, silakan langsung cek melalui halaman Steam, namun pastikan sudah login dengan akun kalian, dan kalian bisa menuju halaman store untuk menikmati fitur Staem Replay 2022./Din

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/l8I9OdU
via IFTTT

Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Vagina Terasa Nyeri Saat Hamil - Kompas.com - kompas.com

KOMPAS.com - Perubahan tubuh selama kehamilan memberikan efek tertentu, termasuk vagina yang terasa nyeri.

Selain vagina, beberapa area tubuh akan terasa nyeri, seperti pada pinggul dan perut bagian bawah, dan kondisi ini merupakan kondisi yang wajar.

Kenali penyebab serta cara mengatasi vagina terasa nyeri saat hamil berikut ini.

Penyebab vagina terasa nyeri saat hamil

Dilansir dari Medical News Today, nyeri vagina saat hamil biasanya muncul ketika trimester terakhir dan rasa nyerinya akan semakin bertambah ketika bayi di dalam kandungan semakin besar.

Ukuran janin di dalam perut yang semakin besar akan menekan dasar panggul sehingga menyebabkan nyeri pada vagina.

Namun, rasa nyeri bisa muncul di beberapa lokasi. Menurut NHS, ada beberapa bagian tubuh yang akan terasa nyeri, seperti:

Di area paha
Di sekitar vagina dan anus, atau di area perineum yang merupakan jaringan di antara vagina dan anus
Di salah satu atau kedua bagian punggung bagian bawah
Di atas tulang kemaluan pada bagian depan, atau sejajar dengan pinggang

Selain itu, rasa nyeri pada vagina selama kehamilan akan bertambah parah ketika melakukan beberapa aktivitas, seperti:

Merenggangkan kaki
Berdiri pada satu kaki
Berjalan
Membalikkan badan ketika tidur
Naik atau turun tangga

Dilansir dari Mayo Clinic, rasa nyeri pada vagina selama kehamilan akan hilang dalam waktu enam bulan setelah persalinan. Selain itu, rasa nyeri vagina tidak akan memengaruhi persalinan secara normal melalui vagina.

[embedded content]

Cara mengatasi vagina nyeri saat hamil

Rasa nyeri yang muncul selama kehamilan sebenarnya bisa diringankan dengan beberapa cara. Menurut Healthline, ada beberapa cara mengatasi vagina terasa nyeri saat hamil, seperti:

Lebih sering duduk
Menghindari gerakan yang tiba-tiba
Berendam dengan menggunakan air hangat
Melakukan olahraga panggul
Mengenakan pakaian khusus untuk kehamilan yang bisa menyangga perut
Melakukan pijatan khusus untuk kehamilan
Melakukan olahraga yang direkomendasikan oleh dokter.

Cara mengatasi vagina terasa nyeri saat hamil tersebut bisa dicoba untuk meringankan nyeri yang muncul.

Namun, vagina yang terasa nyeri sudah tidak tertahankan dan dibarengi dengan beberapa kondisi, seperti sakit kepala, pembengkakan, pusing, demam, dan pendarahan pada vagina, perlu segera diatasi secara medis karena bisa memicu kelahiran prematur hingga keguguran.

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/kS9BVgO
via IFTTT

Nggak Perlu Emosi, Ini 4 Cara Orang Cerdas Menghadapi Teman yang Selalu Merasa Paling Benar - beautynesia

Beauties, apakah kamu pernah berdebat dengan temanmu yang tidak mau mendengarkan? Mungkin muncul rasa lelah karena harus menghabiskan energi dengan pandangan orang lain yang merasa dirinya paling benar. Bukan begitu?

Setiap manusia memang diciptakan sebagai individu yang punya hak atas pandangan pribadinya. Namun, akan bermasalah saat individu tersebut berpegang teguh dengan apa yang ia punya tanpa mau mendengarkan orang lain. Suasananya akan berubah menjadi suram dan sulit untuk dicairkan kembali.

Sebenarnya, semua akar masalah ada pada kecerdasan emosional yang tidak berkembang. Kemungkinan orang-orang seperti itu tidak memikirkan perasaan orang yang berdebat dengannya.

Lalu apa yang harus kamu lakukan saat berhadapan dengan teman yang merasa paling benar? Melansir dari Psychology Today, berikut cara orang cerdas menghadapi teman yang selalu merasa paling benar, nggak pakai emosi!

Cara Orang Cerdas Menghadapi Teman yang Merasa Paling Benar

1. Memahami Bahwa Mereka Memiliki Kecerdasan Emosional yang Belum Mumpuni

sangat antusias mendengarkan saat bersama teman (Foto: freepik.com/freepik)

Ilustrasi/Foto: freepik.com/freepik

Orang cerdas mengerti bahwa lawan bicara mereka memiliki kecerdasan emosional yang rendah. Mereka mengambil cara aman dalam berkomunikasi dan menurunkan ego agar tetap terjalin rasa pertemanan.

Namun, cara ini tidak selalu dibenarkan. Hal terbaik yang bisa dilakukan dengan menunjukkan kecerdasan emosional kepada mereka dengan harapan dapat menyuntikkan kecerdasan tersebut dalam diri temanmu.

2. Tidak Perlu Marah

Teman yang selalu merasa paling benar dan tidak mau mendengarkan orang lain dapat meredamkan suasana pertemanan. Reaksi pertama kali muncul adalah marah dan kesal. Tidak mengapa jika itu terjadi, namun lebih baik jika kamu bisa melawan perasaan tersebut dan kembali menunjukkan reaksi dari kecerdasan emosional yang tinggi.

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/2pB0FiP
via IFTTT

Senin, 26 Desember 2022

Yuk Intip Cara Bikin Gurame Bakal Bumbu Bali, Cocok untuk Menu Malam Tahun Baru - sumeks.disway.id - SUMEKS.CO

Editor: Zeri|

Selasa 27-12-2022,03:00 WIB

Yuk Intip Cara Bikin Gurame Bakal Bumbu Bali, Cocok untuk Menu Malam Tahun Baru

Gurame bakar bumbu bali untuk menu bakaran malam tahun baruan.-Foto: YouTube/fluffy kasih-

SUMEKS.CO - Malam pergantian tahun atau malam tahun baru sering dijadikan momen untuk berkumpul bersama orang terdekat sembari menikmati hidangan.

Kamu masih bingung menentukan menu malam tahun baru bersama keluarga, pacar, teman atau orang terdekat lainnya?

Coba menu bakaran berikut ini untuk dijadikan santapan malam pergantian tahun 2023.

Ikan gurame bakar bumbu Bali, bisa jadi menu pilihan untuk disajikan saat malam tahun baru.

Gurame bumbu bali bakar bisa menjadi salah satu menu andalan malam Tahun Baru, yang mana gurame dibakar bersama bumbu Bali kemudian dibakar di atas arang.

Paduan daging ikan gurame yang lembut dan gurih dengan bumbu bali akan menjadi hidangan yang super enak.

Biasanya, gurame dibakar menggunakan bumbu bakar biasa, tetapi supaya gurame lebih menyatu dengan bumbu, kali ini gurame dibakar menggunakan bumbu Bali yang kemudian dibakar dan dikombinasikan dengan bumbu oles bakar.

Langsung saja coba resep gurame bumbu Bali bakar yang sangat cocok disantap saat malam Tahun Baru, dikutip dari kanal YouTube fluffy kasih.

Berikut daftar bahan yang dibutuhkan untuk membuat gurame bumbu Bali bakar.

Bahan:

- Ikan gurame 1 kg

- Jeruk nipis 2 buah

Sumber:

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/15tyamR
via IFTTT