10 Cara Mendapatkan Energi Sebelum Olahraga, Kamu Wajib Tahu - Portal Sulut - Portal Sulut

PORTAL SULUT - Olahraga merupakan salah satu pilihan kegiatan yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu luang, sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Pastinya kadang-kadang, kamu berpikir ketika ingin olahraga, tetapi kamu sulit untuk menemukan energi untuk memulai latihan.

Namun, tahukah kamu jika kamu berjanji pada diri sendiri untuk olahraga, kamu akan menikmatinya begitu mulai latihan.

Baca Juga: Mbah Moen: Undang Rezeki Berlimpah Datang Dengan Kerjakan 5 Amalan Ini, Hajat Insya Allah Juga Terkabul

Masih bingung? Berikut cara mendapatkan energi sebelum olahraga, yang dikutip dari Bustle:

1. Makan 2-3 Jam Sebelum Olahraga

Makan 2-3 jam sebelum olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk keluar. Makanan ini harus mengandung karbohidrat dan protein, pikirkan semangkuk bihun dengan udang atau telur orak-arik dengan sayuran dan kentang, kata Jax. Karbohidrat akan meningkatkan energi dan protein akan menjadi bahan bakar otot kamu.

2. Nikmati Camilan Pra-Latihan Cepat

Jika kamu masih belum merasa berenergi 30 menit sebelum berolahraga, makanlah pisang dengan olesan selai kacang sebagai camilan sebelum berolahraga.

Adblock test (Why?)

from "cara" - Google Berita https://ift.tt/cbKDZG8
via IFTTT